Olen ollut jo monta vuotta ylipainoinen ja tyytymätön itseeni. Monta kertaa olen yrittänyt pudottaa painoa. Joskus olen saanut 10 kg pois, mutta en ikinä psyvästi laihtunut. Tällä kerralla olisi tarkoitus onnistua, ja muuttua lopullisesti! Tämänhetkinen elämäntilanteeni on otollinen laihduttamiselle, sillä en juuri nyt käy töissä tai koulussa. On siis aikaa keskittyä vain minuun itseeni.
Ainoastaan karppaamalla eli vähentämällä hiilihydraatteja olen saanut tuloksia aikaan. Nyt aion myös noudattaa kyseistä ruokavaliota. Aluksi tarkoituksenani on syödä alle 20 g/hh päivässä, ja jatkossa ehkä lisään niitä jos siltä tuntuu.
Vhh-dieetissä pidän siitä, että ruuan määrää ei tarvitse juurikaan rajoittaa. Ei tarvitse tarkkaan punnita mitä syö, ja aina saa syödä kun tulee nälkä. Yhtenä ongelmana minulla on ollut se, että syön liian suuria annoksia ja otan lisää ruokaa, vaikkei olisikaan nälkä enää. Karpatessa ruuan himoni on kuitenkin itsekseen vähentynyt, ja annosten koot pienentyneet.
Myös fyysinen olotila on parempi kun vähennän hiilareita, esimerkiksi vatsa voi paremmin ja olo on muutenkin kokonaisvaltaisesti hyvä.
Tulen päivittämään täällä painonpudotuksen etenemisestä sentein ja kiloin, ja kerron mitä olen syönyt.
Huomenna siis aloitan ja ruokalista näyttää tältä:
Aamupala: Kaksi paistettua kananmunaa, muutama meetwurstisiivu, juustoa. Kahvia, vähän maitoa
Lounas: Broilerpihviä, päällä vuohenjuustoa. Sipulia, tomaattia
Päivällinen: Luultavasti samaa kuin lounaaksi, tai sitten parsakaalia tai muuta.
Palaillaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti